Grippewelle? Erkältung? So kommen Sie gesund durch den Herbst!

Erkältungszeit

Herbstzeit ist Erkältungszeit

Der Sommer ist so gut wie vorbei, die Tage werden wieder kürzer und vor allem auch kühler. Damit beginnt auch wieder die Erkältungszeit, die sich auch auf Unternehmen auswirken kann. Gerade in den Herbst- und Wintermonaten klagen viele Unternehmen über Mitarbeiterausfälle durch Grippeerkrankungen und Erkältungen. Dies ist nicht nur Ärgerlich aufgrund des Arbeitsausfalls, sondern auch wegen der Kosten, die für die Unternehmen durch einen solchen Ausfall entstehen. Unternehmen müssen hier aber nicht tatenlos zusehen und können den Erkältungskrankheiten den Kampf ansagen. Nachfolgend eine Übersicht über Maßnahmen, die ein Unternehmen zum Schutz seiner Mitarbeiter durchführen kann.

1: Arbeitsplätze nicht überhitzen

Wenn die kalten Tage beginnen, beginnt auch die Heizperiode in den Unternehmen. Gerade in Büros entsteht dann schnell die Gefahr, dass diese überhitzt werden. Wärme ist der ideale Nährboden für Viren und Bakterien, ferner begünstigt es die Übertragung. Mit der Wärme trocknen aber auch die Schleimhäute beim Menschen aus, der dann wesentlich anfälliger für Erkältungskrankheiten ist. Daher sollten alle Räume die in einem Unternehmen beheizt werden, regelmäßig belüftet (Stoßlüften) werden. Dies erhöht den Feuchtigkeitsgehalt in der Luft, was die Übertragung von Viren und Bakterien sowie die Anfälligkeit der Mitarbeiter verringert.

2: Hygiene!

Grippewellen werden meist von Mensch zu Mensch durch Niesen oder über die Hände, z.B. durch Händeschütteln übertragen. Weitere Übertragungswege sind aber auch Bürounterlagen oder zum Beispiel die Bedienelemente vom Drucker oder Kopierer, da an diesen Viren und Bakterien haften können.

Um diese Übertragungswege zu verhindern, ist oberstes Gebot die Hygiene. Die Mitarbeiter sollten auf regelmäßiges Händewaschen hingewiesen werden. Alternativ können auch Mittel wie Erfrischungstücher oder spezielle Spender mit Händedesinfektionsmittel aufgestellt werden. Auch Besucher und Kunden sollten, z.B. durch entsprechende Aushänge zur Handdesinfektion angehalten werden, oder es sollte auf Höflichkeitsformen wie das Händeschütteln verzichtet werden. Damit es zu keinen Missverständnissen mit Besuchern und Kunden kommt, sind entsprechende Aushänge besonders wichtig.

3: Flüssigkeitsaufnahme in der kalten Jahreszeit

Wie wir bereits Wissen trocknet eine warme Luft im Büro auf Dauer die Schleimhäute aus. Neben der bereits beschriebenen Maßnahme, der regelmäßigen Lüftung der Räume, ist auch das Trinken wichtig. Die Aufnahme von Wasser oder Tee trägt dazu bei, dass die Schleimhäute beim Menschen nicht austrocknen können.

4: Grippeimpfung der Mitarbeiter

In zahlreichen Unternehmen können Mitarbeiter auf das Angebot, einer kostenlosen Grippeimpfung zurückgreifen. Diese soll der Anfälligkeit einer Grippe vorbeugen, damit dieser Schutz gewährleistet ist, muss der Impfschutz regelmäßig erneuert werden. Auskünfte zur Grippeimpfung erhalten die Unternehmen bei ihrer zuständigen Berufsgenossenschaft oder beim Betriebsarzt.

Erkältungsschutzmaßnahmen außerhalb des Arbeitsplatzes

Neben diesen vier Maßnahmen, die von einem Unternehmen während der Arbeitszeit im Sinne des Arbeitsschutzes unternommen werden können, gibt es auch Schutzmaßnahmen, die die Mitarbeiter in ihrer Freizeit für ihre Gesundheit durchführen können. Die Mitarbeiter sollten im Rahmen einer Unterweisung auch auf diese Möglichkeiten zum Gesundheitsschutz in der Grippesaison hingewiesen werden. Im Einzelnen sind dies:

1: Die richtige Ernährung

Ob ein Mensch an einer Grippe erkrankt ist von vielen Faktoren abhängig. Ein solcher Faktor ist zum Beispiel das Immunsystem. Gerade in der kalten Jahreszeit kann das Immunsystem durch die fehlende Aufnahme von Gemüse oder Obst schnell an Stärke verlieren. Daher ist es empfehlenswert, auch in der kalten Jahreszeit seine Abwehrkräfte durch eine regelmäßige Ernährung mit Gemüse, Obst, Fisch, aber auch Vollkornprodukte zu stärken.

2: Bewegung und Pausen einlegen

Auch wenn das Wetter in den Herbst- und Wintermonaten wenig zu einem Spaziergang oder zum Sport einlädt, sollte man sich trotzdem regelmäßig bewegen. Dies ist zum Beispiel in Form von Joggen oder Nordic Walking möglich. Regelmäßiges Bewegen stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, sondern auch den Kreislauf und ist somit ein guter Beitrag zur physischen wie auch zur psychischen Gesundheit.

Neben der gesunden Ernährung und Bewegung kann auch das Einlegen von Pausen einen Beitrag zum Gesundheitsschutz in der Grippesaison leisten. Denjenigen, die sich regelmäßig ausruhen, gibt das Immunsystem die Möglichkeit der Erholung und zum Ausbau der Abwehrkräfte.